You are currently viewing Quali sono le migliori posizioni per dormire e quale dovresti usare?

Quali sono le migliori posizioni per dormire e quale dovresti usare?

Le migliori posizioni per dormire

Qual’è la postura giusta per dormire?

Come dormi di notte? Non intendo necessariamente la qualità del sonno, ma la posizione effettiva che scegli. Forse, tuttavia, la qualità del sonno è importante, perché la posizione scelta può avere un effetto drammatico su quanto bene dormi. Per millenni, sono sicuro, la migliore posizione per dormire è stata discussa. Alcuni preferiscono dormire sul lato sinistro o destro, altri sostengono che il sonno sulla schiena sia il migliore, e altri suggeriscono di dormire sullo stomaco o in qualche altra posizione.

In verità, tutti hanno aspetti positivi e negativi, e altre cose si riflettono, come le superfici per dormire e le condizioni mediche. Quindi, piuttosto che capire il meglio, impariamo solo a conoscerli tutti.

 

Dormire su un lato

Dormire su un lato

Potresti non rendertene conto, ma dormire su un lato è una posizione fantastica in cui puoi dormire. I migliori benefici arrivano, in particolare, se dormi sul lato sinistro e questo dipende dalla nostra anatomia.

Pensa ai tuoi organi interni. La parte sinistra del nostro corpo è dove vive il nostro stomaco. All’interno è racchiuso un sacco di succhi gastrici. Questa sostanza acida è ciò che aiuta il tuo cibo a digerire. È anche ciò che può contribuire a cose terribilmente fastidiose come bruciore di stomaco e reflusso acido.

Fortunatamente, se stai dormendo sul lato sinistro, il liquido rimane perfettamente contenuto all’interno. Dall’altro lato, tuttavia, hai maggiori possibilità di interrompere il sonno grazie all’acido dello stomaco che può scivolare giù nell’esofago e nella gola e nella bocca. Non è un buon modo per svegliarsi.

Coloro che soffrono di apnea notturna troveranno il sonno su un lato. In questa posizione, le vie aeree possono essere più aperte, facilitando la respirazione senza problemi di ostruzione che possono essere comuni quando si dorme sulla schiena o sullo stomaco. Può anche ridurre il russare per lo stesso motivo.

Inoltre, dormire sul fianco può aiutare con l’allineamento spinale. Con un cuscino adeguatamente imbottito per sostenere la testa e il collo, dormendo su un fianco puoi allineare la colonna vertebrale molto bene finché sei in grado di mantenere le gambe e il busto dritti. Questo può essere un po’ più difficile per le persone che si trovano sul lato più grande, ma
è ancora possibile, in particolare con un materasso che ha un piccolo vantaggio.

Ci sono un paio di aspetti negativi che derivano dal dormire su un lato. Dal momento che stai sdraiato sulla spalla e ci metti tutto il peso per tutta la notte, corri il rischio di sviluppare dolore alla spalla nel tempo. Questo può essere risolto in una certa misura non sempre dormendo sullo stesso lato del tuo corpo.

Dormire al tuo fianco può anche farti svegliare con la parestesia, che non è così spaventosa come sembra. Quella è la sensazione che il tuo arto si addormenti, con quella sensazione di formicolio. Molte persone che dormono su un fianco possono tenere il braccio sotto di loro o sotto la testa. Funziona, ma può portare al problema di cui sopra di volta in volta.

Alcuni suggeriscono anche che dormire dalla tua parte può portare a problemi con le rughe. Dal momento che il tuo viso è costantemente premuto contro un cuscino, la pressione aggiunta può allungare la pelle, portando alle zampe di gallina un po ‘prima di quanto si possa desiderare. Secondo un conteggio, circa il quindici percento della popolazione adulta preferisce dormire dalla loro parte.

Vantaggi di dormire su un lato

  • Aiuta con l’allineamento spinale
  • Aiuta la digestione
  • Evita l’apnea notturna
  • Riduce il russare

Svantaggi di dormire su un lato

  • Rughe premature
  • Dolore alla spalla
  • Può mettere il braccio a dormire

 

Dormire in posizione fetale

Questa sarà una sezione abbastanza piccola, perché dormire in posizione fetale porta molti degli stessi benefici visti dal dormire dalla tua parte, visto che sono sostanzialmente la stessa cosa. Invece che il tuo corpo sia dritto, tuttavia, pieghi le gambe verso il corpo e curva la schiena in una sorta di posizione curva.

Apparentemente, il 41% della popolazione gode di questa posizione, rendendola la più popolare, ma non è esattamente buona per te. Beh, a meno che tu non sia incinta. In caso di gravidanza, dormire in questa posizione aiuta ad aumentare la circolazione all’interno del corpo e del feto e impedisce all’utero di premere contro il fegato. Questi sono aspetti positivi. Tuttavia, la posizione può anche portare ad un vero dolore al mattino.

Mettersi in posizione fetale mette a dura prova i muscoli della schiena e può essere particolarmente scomodo per coloro che soffrono di artrite. Inoltre, arricciare il tuo corpo in questo modo impedisce al diaframma di fare il suo lavoro al meglio delle sue capacità, il che significa che il tuo respiro può finire per essere influenzato mentre dormi.

Tuttavia, questa posizione combatte il russare, combatte l’apnea notturna e tiene sotto controllo quegli orribili acidi dello stomaco.

Vantaggi di dormire in posizione fetale

  • Eccellente per la gravidanza
  • Combatte il russare
  • Aiuta la digestione

Svantaggi di dormire in posizione fetale

  • Può limitare la respirazione
  • Potenziale per dolori articolari

 

Dormire sullo stomaco

Dormire sullo stomaco, Dormire a pancia in giù

Dormi a pancia in giù? Potresti voler ripensare quell’idea. Di tutte le posizioni di sonno tradizionali, dormire a pancia in giù è praticamente il peggiore salvo per una cosa: smettere di russare. Se sei un russatore molto pesante in qualsiasi altra posizione, dormire sullo stomaco ti aiuterà. Questo perché tutte le cose che di solito si intromettono durante il sonno e causano il russare saranno fuori strada quando dormi sullo stomaco. Le vie respiratorie chiare significano respirazione chiara che significa poco o niente russare.

Tuttavia, dormire sullo stomaco comporta una serie di effetti collaterali negativi. La forma del tuo corpo ti impedisce di avere una colonna vertebrale diritta mentre dormi in questa posizione. Sarai letteralmente piegato un po ‘fuori forma e al mattino ti ritroverai a desiderare di aver dormito in un altro modo. Se in genere dormi in questo modo e finisci per svegliarti dal dolore, ora sai perché. Non esiste un buon modo per mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra mentre si dorme sullo stomaco.

Se ciò non bastasse, dormire in questa posizione esercita molta pressione su muscoli e articolazioni, il che può causare irritazione e dolore. Basta pensarci. La tua colonna vertebrale sarà curva a causa di dove si collega al collo e di come devi tenere la testa mentre dormi. A meno che tu non abbia un cuscino speciale, dormire a faccia in giù non è esattamente un’opzione, e dormire con la testa girata significa che il collo sarà piegato per tutta la notte. Questa non è una ricetta per dormire riposati.

Con questo in mente, non sorprende che solo il sette percento della popolazione scelga questo modo di dormire.

Vantaggi di dormire a pancia in giù

  • Russare ridotto

Svantaggi di dormire a pancia in giù

  • Mal di schiena
  • Dolore muscolare
  • Dormire sulla schiena

Mentre solo l’8% delle persone dorme sulla schiena, il numero dovrebbe essere molto più alto, dato che è probabilmente la posizione migliore che la persona media può usare. Ci sono un paio di avvertenze, ma nel complesso, penso che sarai d’accordo sul fatto che questa posizione è piuttosto fantastica.

Dormire a pancia in su

Dormire a pancia in su

Prima di tutto, è ottimo per la colonna vertebrale e la postura generale. Pensaci, se sei sdraiato sulla schiena, la colonna vertebrale è dritta e un buon materasso consentirà alla curvatura naturale di avere supporto, anche se dormire su un materasso rigido, un futon o persino il pavimento lo farà, grazie al fatto che la tua colonna vertebrale può sostenersi. Stendendosi sulla schiena, la colonna vertebrale si trova in una posizione neutra senza che nulla prema contro di essa per spingerla fuori forma. Questa è una buona cosa e sarà più probabile che ti svegli senza dolore.

Secondariamente, puoi ancora evitare molti dei problemi digestivi che possono derivare dal dormire sullo stomaco, ad esempio, avrai solo bisogno di un cuscino abbastanza decente che possa mantenere la testa sollevata, assicurandoti che non sia sotto la gola, che potrebbe potenzialmente consentire all’acido di fuoriuscire dallo stomaco e nell’esofago. Ancora una volta, non è una sensazione piacevole da provare.

Va notato, tuttavia, che questa non è una buona posizione per chi soffre di apnea notturna e causerà russare. La tua schiena si sentirà benissimo, ma tutti gli altri saranno completamente respinti se la respirazione si blocca a causa di problemi di apnea ostruttiva del sonno. Poiché il problema dell’apnea notturna deriva dai tessuti adiposi della gola che ostruiscono il passaggio respiratorio, dormire sulla schiena facilita la caduta dei pezzi di gola e il blocco dell’aria. Questo può portare a problemi con la respirazione, causando potenzialmente l’interruzione totale della respirazione.

Molte persone con apnea notturna non riescono a dormire bene. Svegliarsi costantemente nel cuore della notte non è favorevole a ciò, e molte persone con apnea notturna non si rendono nemmeno conto che sta accadendo.

Vantaggi di dormire a pancia in su

  • Ottimo per la postura
  • Dolore articolare e muscolare ridotto

Svantaggi di dormire a pancia in su

  • Terribile per l’apnea notturna
  • Terribile per i russatori

 

Postura giusta per dormire

Altri fattori da considerare

Ora, siamo onesti, a meno che tu non stia dormendo allo stato brado, senza un cuscino o una coperta, ci sono altre cose che devono essere prese in considerazione quando si sceglie quale posizione del sonno sarà la più comoda. Ad esempio, se ti piace dormire sulla schiena, vorrai assicurarti di avere un cuscino con un po’ di altezza in modo da mantenere la testa sollevata. Se vuoi dormire a pancia in giù, potresti preferire qualcosa di un po’ più morbido nel reparto materassi. Diamo un’occhiata a quelle che sono considerate le migliori opzioni per ciascuna delle posizioni del sonno.

 

Materasso per chi dorme sui lati

Coloro che preferiscono dormire dalla loro parte vorranno optare per un materasso leggermente più morbido della media. Ciò consentirà di abbinare la naturale curvatura del corpo al fine di mantenere le cose belle e dritte per quanto riguarda la colonna vertebrale. Con qualcosa come la memory foam, questo significa anche che il resto del corpo avrà un buon supporto, supponendo che gli strati interni del materasso siano in grado di fornire questo. Per qualcosa del genere, un materasso memory foam a un livello medio di la fermezza sarebbe l’ideale, uno con una buona dose di supporto da qualcosa come schiuma ad alta densità o molle interne tascabili. Oltre a ciò, il materasso sarebbe comunque comodo per le altre persone che dormono nel letto, supponendo che possano avere altre posizioni per dormire. Nel complesso, questa è una sorta di scommessa migliore per tutto il materasso, anche se è perfetto per un letto laterale.

Per la tua testa, vorrai qualcosa che non ha troppo soppalco, che può mettere la testa troppo in alto e rimuovere l’allineamento desiderato nella colonna vertebrale. Quindi mira alla fermezza, ma non necessariamente spessa. Devi considerare anche un altro paio di fatti. Ci sono alcuni cuscini là fuori che, ad esempio, hanno tasche per accogliere l’orecchio, il che può rendere il sonno un po’ più comodo. Altri sono progettati per conformarsi.

Puoi ottenere cuscini realizzati con memory foam, con diversi livelli di fermezza, ma ci sono anche alternative a questo. I cuscini che contengono piccoli oggetti all’interno, come scafi di grano saraceno o piccole perline, possono anche aiutare il cuscino a adattarsi perfettamente alla testa e senza i problemi di calore a volte associati alla schiuma di memoria.

Migliore N°. 1
Materasso Matrimoniale, Avenco Materasso Matrimoniale 160x200, Altezza 20cm, Materasso Matrimoniale Memory con CertiPUR-US Spugna per il supporto, il sollievo dalla pressione
  • ・DORMITE SONNI TRANQUILLI CON AVENCO Materasso Matrimoniale: 2 Gli strati di soffice spugna crea una superficie di sonno confortevole e soffice per un riposo notturno più ristoratore. Il coprimaterasso traspirante adatto al contatto con la pelle offre un maggiore comfort.
  • ・TECNOLOGIA A PIÙ STADI: 4 strati di spugna CertiPUR-US per un ambiente di sonno sicuro e sano. 2cm di spugna gel, 4cm di spugna Comfort, 7cm di spugna ad alta densità per il flusso d'aria e 7cm di spugna di supporto della base ad alta densità per il flusso d'aria. Si prega di concedere a questo materasso matrimoniale memory 24-72 ore per espandere la sua dimensione completa.
  • ・MIGLIORE SUPPORTO E SCARICO DELLA PRESSIONE: Gli strati a forma d'onda a doppio flusso d'aria forniscono una migliore ventilazione, disperdendo la pressione corporea. La nostra spugna di base ad alta densità allevia i punti di pressione e si adatta al vostro corpo, fornendo un sostegno senza pari durante la notte. Questo materasso matrimoniale memory foam è adatto per traversine laterali e traversine addominali. Dite addio al mal di schiena.
  • ・STAI AL FRESCO TUTTA LA NOTTE: Avenco premium materasso memory è stato progettato con espanso in gel a celle aperte in modo che sia ventilato per soddisfare le vostre esigenze. La schiuma in gel regola naturalmente la temperatura del materasso per farvi dormire comodamente riducendo il sudore e la traspirazione durante il caldo o l'umidità.
  • ・ACQUISTA CON FIDUCIA: Rifinito con un rivestimento in tessuto intrecciato a maglia, questo lussuoso materasso memory foam è compresso e confezionato in modo intelligente in una scatola per una comoda consegna e installazione. Avete 100 notti di prova e coperte con il supporto di Avenco per 10 anni. Nota: non è compatibile con il telaio regolabile.
Migliore N°. 2
miasuite i sogni italiani Materasso Singolo Ortopedico 80x190 Altezza 20 Cm - in Waterfoam con Dispositivo Medico - Primavera
1.340 Recensioni
miasuite i sogni italiani Materasso Singolo Ortopedico 80x190 Altezza 20 Cm - in Waterfoam con Dispositivo Medico - Primavera
  • Materasso Singolo - misura 80x190 alto 20 cm - in Waterfoam, poliuretano in schiuma espansa ad acqua, Ecologico
  • Materasso Ortopedico, lastra ergonomica alta 18 cm, ideale per tutti tipi di Letti e Reti - 100% Made in Italy
  • Il Tessuto e l'imbottitura del materasso sono completamente anallergici, antiacaro e traspirante
  • Marchio CE - Dispositivo Medico Classe I dal Ministero della Salute con detrazione fiscale del 19% - Certificazione Oeko-tex su tutte le materie prime
  • Materasso Primavera - consegnato arrotolato e sottovuoto - 15 anni di garanzia
Migliore N°. 3
Evergreenweb - Correttore Materasso in Memory Foam MED Matrimoniale 160x200 Alto 7cm Topper Letto Coprimaterasso Imbottitura Fiocco 100% Effetto Piuma Morbido Futon Ortopedico Fodera Antiacaro, DREAME
2.282 Recensioni
Evergreenweb - Correttore Materasso in Memory Foam MED Matrimoniale 160x200 Alto 7cm Topper Letto Coprimaterasso Imbottitura Fiocco 100% Effetto Piuma Morbido Futon Ortopedico Fodera Antiacaro, DREAME
  • NOVITA' ASSOLUTA - Topper Materasso in MEMORY FOAM MED Matrimoniale 160x200 alto 7 cm, Correttore Letto Matrimoniale, Coprimaterasso con Imbottitura Fiocco 100% Memory Foam Automodellante effetto Piuma d'oca Morbido, trapuntato Realizzato artigianalmente 100% Made in Italy Futon Arrotolabile doppio Lato Schiuma Memory e Waterfoam, Ortopedico, Fodera con protezione Antiacaro colore Bianco, Anallergico, Indeformabile, Sovramaterasso ideale con Cuscini Fiocco Memory Foam, modello DREAME
  • Realizzato con fiocchi di memory garantendo l'equilibrio perfetto tra comfort e sostegno;
  • Adatto a tutti gli usi: come letto d'emergenza, come futon per massaggi, per praticare yoga oppure per dormire tutte le notti, ottimo ad essere appoggiato per terra oppure su tutte le basi letto o materasso
  • Ortopedico, Anallergico, Antiacaro, Indeformabile grazie alla speciale lavorazione di Memory Foam effetto Piuma d'oca Morbido, Novità assoluta
  • Varie Misure Disponibili alto 7 cm, 100% Made in Italy

 

Materasso per chi dorme a pancia in su

Dal momento che dormire sulla schiena è uno dei modi migliori per assicurarsi che la colonna vertebrale e questo rimangano allineati, non è necessario un sacco di cedere nel materasso. I dormiglioni avranno i migliori risultati usando un materasso leggermente medio-medio. Se diventi troppo morbido, inizierai ad avere più curvatura nella schiena di quanto desideri. Questo può essere trovato in memory foam, schiuma di lattice o praticamente qualsiasi varietà di materasso.Per la tua testa, vuoi un cuscino che sia abbastanza spesso da sollevare la testa in modo da non avere alcun acido che ritorni nella tua gola e bocca. Ciò è particolarmente importante per coloro che soffrono di malattia da reflusso acido e altre malattie simili. I cuscini in schiuma possono essere un’ottima opzione, così come i cuscini pieni di piccoli oggetti, ma non importa molto. Per questa situazione, la chiave sta davvero cercando di ottenere quell’altezza aggiuntiva.

Migliore N°. 1
Materasso Memory Matrimoniale 100% Made in Italy | Ortopedico Medio Rigido | Sistema di Alleviamento dei Punti di Pressione | Anallergico, Antibatterico e Antiacaro | Traspirante | (160 x 190)
  • MATERASSO ORTOPEDICO. Materasso in memory alto 20 cm, realizzato in polimeri espansi ad acqua, indeformabile e ad alta densità , con portata di 45 Kg / mq e carico ortopedico fino a 230 Kg (per la misura 160 x 190). Grado di rigidità medio - duro. Le sue sette zone a portanza differenziata hanno un effetto automodellante e garantiscono un riposo comodo e salutare, alleviando mal di schiena, dolori lombari, articolari e sciatalgia. Il materasso e’ utilizzabile da entrambi i lati
  • COMFORT ERGONOMICO. La lastra interna del materasso matrimoniale king memory è formata da due diversi strati di memory e waterfoam compressi insieme. Questi strati sono realizzati in schiuma a celle aperte, che permette un alto grado di ventilazione degli spazi interni, eliminando l'umidità in eccesso e migliorando quindi la qualità del materasso anche nel lungo periodo. L'alta traspirabilità, quindi, assicura un riposo sano anche e soprattutto per chi soffre di reumatismi
  • ECCELLENZA NEI TESSUTI. Il rivestimento esterno del materasso matrimoniale ortopedico è realizzato in tessuto stretch anallergico 100% PES 260 gr/mq, sottoposto ad uno speciale trattamento che lo ha reso inattaccabile dagli acari della polvere, da funghi e da batteri. Si tratta di un tessuto altamente traspirante, in grado di dissipare l'umidità prodotta dal corpo e garantire un effetto termoregolatore capace di mantenere una temperatura costante del corpo sia in estate che in inverno
  • QUALITÀ CERTIFICATA. Materasso matrimoniale 100 % Made in Italy, con certificazioni OEKO TEX Standard 100, CertiPUR e marchio CE. I nostri materassi sono realizzati in conformità di tutte le normative vigenti e avvalendosi dei più alti standard di qualità, nel pieno rispetto delle persone e dell’ambiente . Questo perché è una nostra prerogativa offrire il meglio ai nostri clienti, consapevoli dei benefici che un materasso di qualità porta nella vita di tutti i giorni
  • ASSISTENZA PRIMA DI TUTTO. Siamo sempre pronti per risolvere ogni tuo dubbio o domanda, che sia prima, durante o dopo l'acquisto. Non esitare quindi a contattarci tramite messaggio o telefonata: siamo disponibili 7 giorni su 7 per aiutarti in ogni modo possibile, perché la tua esperienza con noi sia piacevole e dedicata. Vogliamo garantirti non solo un prodotto di qualità, ma anche la sicurezza di aver fatto la giusta scelta per un materasso che ti accompagnerà per i prossimi 20 anni
Offerta -10%Migliore N°. 2
Baldiflex Emporio Materasso Black Friday Matrimoniale in Memory e Waterfoam Trionfo Misura 160x200 cm H 22 cm
  • Altezza totale 22CM
  • 2 cm memory trapuntato nella fodera densità 55kg / m3
  • 20 cm poliuretano HD 25Kg / m3
  • Rivestimento in Fibra anallergica lato inverno / lato estate
  • Fascia 3D AIR SYSTEM traspirante
Migliore N°. 3
ZINUS Materasso in memory foam al tè verde | Materasso ortopedico adattabile a 7 zone | 160 x 190 cm | Altezza 25 cm | Materasso in una confezione | Riduzione della pressione | Certificato OEKO-TEX
  • LA COMBINAZIONE GIUSTA - La nostra ricetta speciale per un riposo rigenerante? Tè verde rinfrescante e ActivCharcoal (carbone attivo) idroassorbente, infusi in una memory foam anti-pressione con sistema di supporto a 7 zone, che culla la tua forma in modo da permetterti di svegliarti senza dolori e fresco come una rosa
  • SCHIUME ANTI-PRESSIONE – 6,35 cm di memory foam che si adatta alla forma del corpo, 5 cm di morbida schiuma comfort che stimolano il flusso d'aria e 14 cm di schiuma base di supporto, durevole e ad alta densità; ideale per chi dorme di lato e per chi ha un peso ridotto-medio
  • CERTIFICAZIONE OEKO-TEX - La schiuma di altissima qualità è dotata di certificazione OEKO-TEX in merito a durata, prestazioni e contenuto
  • CONFEZIONATA IN MODO ESPERTO - La nostra tecnologia permette di comprimere efficacemente questo materasso in una scatola, in modo che sia facile da spedire e da trasportare in camera da letto; ti basterà semplicemente aprire la confezione e srotolare: il materasso si occuperà di tutto il resto, espandendosi e ripristinando la sua forma originale entro 72 ore
  • SENZA PENSIERI - Garanzia limitata di 10 anni inclusa nel prezzo; il materasso 80 x 190 cm supporta un peso massimodi 113 kg, mentre tutte le altre dimensioni sono in grado di sostenere fino a 227 kg di peso

 

Materasso per chi dorme a pancia in giù

Mentre dormire a pancia in giù non è davvero buono per nessuno, alcune persone semplicemente non saranno in grado di cambiare strada. A ciascuno il suo, si dice. Per queste persone, il materasso giusto può aiutare con alcuni dei problemi che potrebbero dover affrontare. Non vuoi diventare troppo morbido, ad esempio, perché rovinerà l’allineamento della colonna vertebrale. Tuttavia, se diventi troppo rigido, rischi di causarti dolori e dolori al mattino a causa della pressione che il tuo corpo esercita sul tuo petto. Sul lato del cuscino delle cose, c’è solo un cuscino da usare se hai intenzione di ottenere il massimo di dormire a pancia in giù e rimanere in vita. Stai cercando un cuscino che abbia un posto per il tuo viso o che possa sollevare la fronte, in modo da poter dormire a faccia in giù e non soffocare.

Si riduce davvero a questo. Dormire a pancia in giù con il collo girato è una ricetta per il dolore. Se devi assolutamente dormire in quel modo, tuttavia, tieni a mente le stesse cose che faresti se dormissi dalla tua parte.

Migliore N°. 1
miasuite i sogni italiani Materasso in Memory Foam per Letto Singolo, Misura 80x190 Cm Altezza 22 Cm, Ortopedico ed Anti acaro con Rivestimento Anallergico
1.593 Recensioni
miasuite i sogni italiani Materasso in Memory Foam per Letto Singolo, Misura 80x190 Cm Altezza 22 Cm, Ortopedico ed Anti acaro con Rivestimento Anallergico
  • materasso bordato unisex
  • Risulta adatto per il sollievo dei dolori alla schiena essendo composto da una lastra in Memory Foam da 4 Cm ed una lastra di sostegno in Water Foam da 17 Cm
  • Il rivestimento del materasso è completamente anallergico antiacaro e traspirante, infatti tutte le materie prime utilizzate sono certificate Oeko-tex
  • Il prodotto ha una garanzia di 15 anni essendo un prodotto 100% Made in Italy
  • Il materasso Easy - Mia Suite è classificato come DISPOSITIVO MEDICO CLASSE 1 perchè soddisfa tutti gli standard imposti dalla direttiva europea risultando efficace a prevenire ed alleviare problemi posturali e patologie da decubito.
Migliore N°. 2
Maxzzz Materasso Singolo con Design Ventilato da 20 cm, 90x190cm, Materasso in Memory Foam con Gel e Carbone di Bambù, Fodera Lavabile, Materasso Antiacaro e Anti-allergia
  • [Infuso di Carbone di Bambù] - La fibra di carbone di bambù può rimuovere gli odori, assorbire l'umidità, mantenere il sonno inodore e asciutto. È anche antibatterico per fornire un ambiente di sonno sano.
  • [Memory Foam Premium] - La Memory Foam Premium offre una grande modellazione del corpo per un sonno rilassante. Perfetta distribuzione della pressione corporea, adatta a chiunque abbia bisogno di un supporto adeguato per il corpo durante il sonno.
  • [Certificazione CertiPUR] - Certificazione CertiPUR, significa che non sono stati usate usate né create sostanze chimiche tossiche durante la produzione. Garanzia di nessun materiale tossico per le persone o l'ambiente. Design ipoallergenico, adatto a pelli sensibili.
  • [Fodera Rimovibile e Lavabile] - La copertura con zip scorrevole può essere lavata in lavatrice, comoda da usare e da pulire. Lavaggio facile.
  • [Confezione Professionale] - Pacchetto compresso, salvaspazio e che protegge dai danni del trasporto, facile da spedire. Srotola il materasso, e lascialo riposare circa 48 ore, per fargli prendere la sua forma. Facile da gestire.
Offerta -12%Migliore N°. 3
Zinus Materasso in Memory Foam, Certificato Oeko-Tex, 140x200x25cm
  • Il materasso in Memory Foam aiuta a migliorare la qualità del sonno eliminando la pressione sulla spina dorsale. Il Memory Foam si adatta al tuo corpo in modo che le ossa e le articolazioni siano sollevate dalla pressione ed è stato infuso con estratto di tè verde e olio di semi naturale per aiutare a prevenire odori, batteri e mantenere la freschezza del prodotto.
  • Gli strati del materasso includono: 6 cm di Memory Foam, 5 cm di schiuma per alleviare la pressione, 14 cm di schiuma di supporto ad alta densità. Il materasso è riversito in in tessuto jacquard. Il materasso è ricoperto in tessuto lavorato, traspirante, anallergico e antiacaro.
  • Il memory foam è certificato CertiPUR-US, soddisfa i più severi standard di qualità sul materiale, la durata e l'impatto ambientale. Tutti i materiali e tessuti utilizzati sono inoltre controllati e certificati dallo Standard 100 OEKO-TEX.
  • La rigidità del materasso è media 6.4/10
  • Spedizione intelligente: la tecnologia brevettata consente ai nostri materassi di essere compressi, arrotolati e spediti in modo efficiente comodamente a casa tua

 

Cambiare la posizione per dormire

Ancora una volta, sappiamo che dormire sullo stomaco non è l’opzione migliore, ma puoi semplicemente cambiare il modo in cui preferisci dormire durante la notte? No, non proprio. Una volta che ti sarai abituato a dormire, ti ritroverai a svegliarti in quel modo per la maggior parte del tempo, che tu lo voglia o no. Fortunatamente, la posizione del tuo sonno può essere cambiata, ma ci vorrà un po ‘di lavoro, un po’ di tempo e molta pazienza.

Non ci svegliamo tutti nel bel mezzo della notte, ma se stai cercando di cambiare la posizione per dormire e svegliarti, presta attenzione a come hai fatto. Se sei andato a dormire sulla schiena o sul fianco ma ti sei trovato a pancia in giù, il tuo corpo sta cambiando posizione mentre dormi. In casi come questi, rimettiti semplicemente nella posizione desiderata e dona un’altra possibilità al sonno. Ci vorrà un po ‘di pazienza e tempo, ma si può fare.

 

Cuscini

Se vuoi iniziare a dormire dalla tua parte, poche cose sono facili come limitare i tuoi movimenti. Un modo per farlo è quello di posizionare un cuscino dietro di te quando vai a letto. Ciò renderà più difficile il rotolamento sulla schiena o sullo stomaco nel cuore della notte. In questo modo, stai forzando il tuo corpo a rimanere in questa posizione. Puoi fare un ulteriore passo in avanti usando un cuscino modellante o uno di quei cuscini per tutto il corpo. Usando un cuscino come questo, puoi modellarlo attorno al tuo corpo e persino metterlo attorno alle braccia, per bloccare te stesso comodamente a posto. Col tempo, potrebbe non essere necessario ricorrere a tali metodi, ma forse ti atterrai perché è dannatamente comodo.

Migliore N°. 1
UTTU Cuscino Cervicale 70x40x12cm, Cuscino Memory con Altezza Regolabile, Guanciale Memory, Cuscino per Dormire da Letto, Federa Rimovibile Lavabile
555 Recensioni
UTTU Cuscino Cervicale 70x40x12cm, Cuscino Memory con Altezza Regolabile, Guanciale Memory, Cuscino per Dormire da Letto, Federa Rimovibile Lavabile
  • 【ALTEZZA REGOLABILE】 - Il cuscino in origine misura 12 cm, rimuovendo lo strato di memory foam nel mezzo raggiunge 9 cm. Il PARTICOLARE DESIGN REGOLABILE IN ALTEZZA ti permetterà di adattare il cuscino a qualunque posizione in cui tu voglia dormire (sul lato, sulla schiena, sullo stomaco). Trova l’altezza perfetta per te e preparati alla migliore esperienza di riposo subito!
  • 【SCHIUMA DI MEMORIA】 - Siamo andati contro l’idea che l’altezza del cuscino può essere regolata solo col fiocco di memory foam, la nostra UTTU DYNAMIC FOAM regolabile si adatta MEGLIO alle curve naturali del tuo corpo supportando collo e testa per avere maggiore comodità. A differenza dei cuscini in fiocco di memory foam e dei cuscini in piuma, questo NON APPIATTISCE MAI!
  • 【NON INDURISCE MAI】 - abbiamo utilizzato la UTTU DYNAMIC FOAM perché non indurisce mai, neanche con il freddo. A differenza della maggior parte delle memory foam sul mercato, questa rimane ferma e comoda. Dormi comodamente e svegliati sentendoti ricaricato e riposato.
  • 【RIVESTIMENTO IN BAMBÙ】 - 60% poliestere e 40% in bambù, altamente traspirante per la circolazione dell’aria, CUSCINO RINFRESCANTE per rimanere freschi mentre si dorme la notte. Completamente rimovibile e LAVABILE IN LAVATRICE per una facile pulizia. Il nostro cuscino è stato certificato da ISPA (International Sleep Products Association), CertiPUR-EU e OEKO-TEX per la sua durabilità, performance e consistenza.
  • 【PICCOLO SUGGERIMENTO】 - misura articolo: 70 x 40 x 12 cm. Questo cuscino si avvolge in un sacchetto di plastica NON SIGILLATO per mantenere la sua capacità di rimbalzo. Potrebbe esserci un odore di schiuma naturale non tossica durante il disimballaggio, lasciarlo in un luogo piatto e ventilato per 24 ore prima del primo utilizzo.
Migliore N°. 2
viewstar Cuscini Letto 40x70cm(Set di 2), Guanciale Letto in Coppia, Soffice e Morbido, Cuscino per Dormire in Microfibra, Antiacaro, Lavabile, Traspirante per Sonno Profondo
  • 【Morbido e Soffice】L'interno del cuscino letto è realizzato in microfibra 7D al 100% per garantire una forma piena e morbida. Il cuscino da letto è imbottito di soffice microfibra, che crea la sua forma bella ed elegante. Il design del lato laterale del cuscino da letto garantisce che la forma del cuscino non si deformi.
  • 【Antiacaro e Anallergico】 Il cuscino da letto antiacaro è la scelta ideale per chi soffre di allergie. Il tessuto del cuscino letto è certificato da Oeko-tex. Il rivestimento e l'imbottitura del cuscino letto in microfibra sono traspiranti e ipoallergenici, offrendo un sonno confortevole e sano.
  • 【Facile da Pulire】 Il cuscino da letto può essere lavato in lavatrice ad una temperatura inferiore a 40 ° C con un detergente delicato per una migliore manutenzione del cuscino letto, e asciugato a bassa temperatura. Dopo l'asciugatura, il cuscino letto deve essere tamponato e riordinato per raggiungere l’altezza originale.
  • 【Informazioni Generali】La misura del cuscino da letto è 40x70cm, i clienti possono ricevere 2 cuscini da letto arrotolati sottovuoto. Il cuscino letto è adatto per chi dorme sul lato, sull'addome e sulla schiena. (Nota: attende almeno 24 ore affinché si gonfii completamente.)
  • 【Garanzia di Reso】 I cuscini da letto ad alta qualità di Viewstar sono amati da tanti clienti tutto il mondo. Siamo molto fiduciosi nella qualità del nostro prodotto che Le offriamo 30 giorni di garanzia! Se è insoddisfatto, semplicemente ci contatta e analizziamo i problemi esistenti per restituire il prodotto.
Migliore N°. 3
BedStory Cuscini Letto Coppia 42x70, Cuscino Bamboo Antibatterico, Federa con Cerniera Lavabile in Lavatrice, Imbottitura di qualità Premium, Adatto per Dormire in Tutte Le Posizioni
  • Cuscini e Federe in Bamboo Antibatterico: federe sono fatti di lussuosa fibra di bamboo prodotta in modo sostenibile. La fibra di bamboo ha una buona permeabilità dell’aria, ha una naturale azione antibatterica, anti acaro della polvere, anti odore e anti ultravioletti.
  • Federa Removibile e Lavabile in Lavatrice: la federa con cerniera è facile da togliere per permettere la pulizia. Per la tua comodità, sono entrambi lavabili in lavatrice.
  • Comodo Sostegno: il cuscino è imbottito con il 90% di fibra 3D e il 10% di fibra 7D, con questo guanciale da letto puoi sentire la tua testa e il tuo collo completamente sostenuti senza affondare o che si appiattisca. La media altezza è adatta per la maggior parte delle persone.
  • Sicurezza e certificazione CE:La fodera e le federe dei guanciali sono certificate CE, puoi goderti le tue notti con 2 pezzi cuscini 42x70cm senza preoccupazioni!
  • Cosa Ricevi: 2 Cusini + 2 federe removibili in bamboo. Per qualsiasi domanda ti preghiamo di contattarci.
Offerta -12%Migliore N°. 4
UTTU Cuscino Cervicale Memory, Cuscino e Fresco, Guanciale Letto in Memory Foam Ergonomico a Collo e Cervicali, Altezza Regolabile, Federa Morbida di Bambù Rimovibile e Lavabile
  • 【ALTEZZA REGOLABILE】 - il cuscino è alto 12 cm (nella parte più alta) e 10 cm (nella parte più bassa); rimuovendo lo strato di memory foam nel mezzo arriva a 9 cm (nella parte più alta) e 7 cm (in quella più bassa). Il PARTICOLARE DESIGN REGOLABILE IN ALTEZZA ti permetterà di adattare il cuscino a qualunque posizione in cui tu voglia dormire (sul lato, sulla schiena, sullo stomaco). È il miglior cuscino del mondo su cui si può dormire!
  • 【RILASCIO DI PRESSIONE】- realizzato in UTTU DYNAMIC FOAM per seguire le curve naturali del tuo corpo e supportare testa e collo in modo da offrirti il massimo comfort.
  • 【NON INDURISCE MAI】 - abbiamo utilizzato la UTTU DYNAMIC FOAM perché non indurisce mai, neanche con il freddo. A differenza della maggior parte delle memory foam sul mercato, questa rimane ferma e comoda. Dormi comodamente e svegliati sentendoti ricaricato e riposato.
  • 【RIVESTIMENTO IN BAMBÙ】 - 60% poliestere e 40% in bambù, altamente traspirante per la circolazione dell’aria, CUSCINO RINFRESCANTE per rimanere freschi mentre si dorme la notte. Completamente rimovibile e LAVABILE IN LAVATRICE per una facile pulizia. Il nostro cuscino è stato certificato da ISPA (International Sleep Products Association), CertiPUR-EU e OEKO-TEX per la sua durabilità, performance e consistenza.
  • 【PICCOLO SUGGERIMENTO】 - misura articolo: 60 x 36 x 12/10 cm. Questo cuscino si avvolge in un sacchetto di plastica NON SIGILLATO per mantenere la sua capacità di rimbalzo. Potrebbe esserci un odore di schiuma naturale non tossica durante il disimballaggio, lasciarlo in un luogo piatto e ventilato per 24 ore prima del primo utilizzo.
Migliore N°. 5
Baldiflex Emporio, Coppia di Cuscini Saponetta Memory Foam, Aloe Vera, Altezza 11 cm
  • Coppia di cuscini in schiuma a memoria Baldiflex
  • Modello saponetta: consigliato per ogni posizione del sonno
  • Fodera/Rivestimento in Aloe Vera
  • Ergonomiche e Anticaro
  • Misure: 40 x 70 x 11 cm

 

Prendi in considerazione le opzioni

Guardando tutto qui, sai che alcune posizioni sono migliori di altre in certe cose, ma che ne pensi di come ti senti? Se ti piace dormire a pancia in giù e ti ritrovi a svegliarti sentendoti bene ogni mattina, forse non hai bisogno di cambiare la posizione del sonno. Forse tutto ciò che devi fare è continuare a fare quello che stai facendo e considerare un cambiamento se, ad un certo punto in futuro, lo status quo cambia. Solo tu puoi davvero dire di cosa hai bisogno. Presta attenzione al tuo corpo, ha tutte le risposte.

Questo articolo ha un commento

Lascia un commento